В холодное время года важно перестроиться на новый график, восполнить недостаток света, сна и витаминов. Статья предлагает несколько советов, как подготовить организм к зиме: дышать глубже, заниматься ароматерапией, пересмотреть меню и держать ситуацию под контролем. Физическая нагрузка, разминка, растяжка и прохладный душ помогут улучшить кровообращение и тонус сосудов. Ароматы цитрусовых, герани и лаванды помогут взбодриться утром и обеспечить крепкий сон. Для поддержания здоровья необходимы йод, витамин В6 и медленные углеводы, а также больше зеленого и травяного чая.